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这个令人惊讶的日常习惯可以将痴呆症风险降低 35%
每天两到三杯咖啡可能有助于预防痴呆症，但更多的咖啡因不会改善 - 甚至可能会减少 - 这些好处。每天喝几杯咖啡不仅可以增强能量。研究表明，它还可以降低您患痴呆症的几率，尽管增加您的摄入量超出该范围 [...]
来源:SciTech日报每天两到三杯咖啡可能有助于预防痴呆症，但更多的咖啡因不会改善 - 甚至可能会减少 - 这些好处。
每天喝几杯咖啡不仅仅可以增强您的能量。研究表明，它还可以降低患痴呆症的几率，尽管增加摄入量超出该范围似乎并不能提供额外的保护。
研究结果来自一项大型长期研究，该研究从参与者 40 岁出头开始，对 131,821 名美国护士和医疗保健专业人员进行了长达 43 年的跟踪调查。在研究过程中，11,033 人（约占 8%）被诊断患有痴呆症。与那些很少喝或不喝的人相比，经常喝适量含咖啡因咖啡或茶的人患这种疾病的可能性较小。
这种好处在 75 岁及以下的人群中最为明显。在该组中，每天摄入约 250 毫克至 300 毫克咖啡因（大约相当于两到三杯咖啡），患痴呆症的风险降低 35%。增加咖啡因摄入量超过这个水平并不会导致风险进一步降低，这表明存在一个阈值，在这个阈值中，益处会趋于平稳。
在研究开始时，女性报告平均每天喝大约四杯半咖啡或茶，而男性则报告接近两杯半。饮用较多含咖啡因咖啡的人通常更年轻，但他们也往往会喝更多的酒、抽烟更多、摄入更多的卡路里。这些因素中的每一个都与痴呆症的较高风险有关，这使得单独分离咖啡因的影响变得更加困难。
有趣的是，喝更多脱咖啡因咖啡的人记忆力下降得更快。研究人员认为，这可能是因为人们在出现睡眠问题、血压升高或心律失常后转向脱咖啡因——所有这些本身都与认知能力下降和痴呆有关。