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关于胶原蛋白补充剂的真相：科学家揭示了真正有效的成分
新研究表明胶原蛋白可能支持健康衰老的某些方面，但其更广泛的健康和健身主张仍不确定。胶原蛋白补充剂通常被宣传为一种支持一切的方式，从发光的皮肤到更好的锻炼。但迄今为止最有力的证据表明了一个更狭隘的现实。迄今为止发现的最全面的评论 [...]
来源:SciTech日报新研究表明胶原蛋白可能支持健康衰老的某些方面，但其更广泛的健康和健身主张仍不确定。
胶原蛋白补充剂通常被宣传为一种支持一切的方式，从发光的皮肤到更好的锻炼。但迄今为止最有力的证据表明了一个更狭隘的现实。迄今为止最全面的审查发现，胶原蛋白可以有益于皮肤健康，有助于缓解骨关节炎症状，但几乎没有证据表明胶原蛋白对运动表现有任何真正的优势。
这一结论来自《美容外科杂志开放论坛》上发表的一篇新的总体评论。它结合了 16 项系统评价、113 项随机对照试验以及全球近 8,000 名参与者的结果。
安格利亚鲁斯金大学 (ARU) 的研究人员进行了首次全面的荟萃分析和荟萃回归，涵盖与胶原蛋白使用相关的全方位健康结果。
他们的方法使得研究剂量和持续时间如何影响结果成为可能。研究结果表明，使用时间越长，皮肤弹性和水合作用越大，疼痛和僵硬等骨关节炎症状也会得到改善。
延缓衰老的好处，但性能受到限制
分析还发现肌肉质量、肌肉结构和肌腱组成有微小但可测量的改善，支持胶原蛋白在健康衰老中的潜在作用。
同时，数据显示对于运动后恢复、肌肉酸痛或肌腱强度没有任何有意义的益处。这表明胶原蛋白作为一种快速提高性能的补充剂并不有效。
研究人员还审查了与口腔健康和心脏代谢因素相关的证据，包括胆固醇、血压和血糖水平。这些领域的结果不一致或不确定，有限的证据表明胶原蛋白可以显着改善代谢健康、牙龈疾病或牙齿外观。
专家观点与未来研究
DOI：10.1093/asjof/ojag018