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飞行员掌握做好任务准备的心态
在马里兰州安德鲁斯联合基地，飞行员正在使用 MindGym 来增强心理弹性，MindGym 是一个沉浸式立方体，利用光、声音和反射来帮助管理压力，以做好任务准备。
来源:美国国防部探索完成一个又一个的任务对于许多军人来说可能会带来压力。 军事任务不仅需要身体上的准备和训练，还需要心理上的准备——这对于军人的自我训练来说可能更具挑战性。
这就是 Lumena MindGym 的用武之地。
MindGym 是一个 7 x 7 英尺的立方体，提供 30 多种不同的协议，利用隔离、反射、光和声音的综合力量来创建一个身临其境的环境，帮助用户掌握自己的思维。
“我们在 MindGym 中所做的是在大型沉浸式室内进行心理技能训练，”Lumena 首席营收官布兰登·墨菲 (Brandon Murphy) 说道。 “我们可以帮助人们调节对压力的战斗或逃跑反应——如何识别自己何时处于战斗或逃跑反应，如何缓解，以及如何保持最佳表现。”
安德鲁斯是国家首都地区唯一一家 MindGym 的所在地，可供所有军人使用。
每个方案持续 15-20 分钟，旨在利用精心设计的低感官光和环境声音让用户处于宁静的状态。 MindGym 使用落地镜将图像投射到墙壁上，让用户沉浸在有形的环境中。 这些课程跟踪个人使用放松技巧、内在探索和沉思练习来转变心理状态的能力。
放松技巧之一是集中注意力冥想，它涉及将用户的注意力引导到特定点并使用呼吸模式来培养正念和注意力。这有助于用户增强当下的意识。
空军一等兵玛丽亚·亚历杭德拉·乔克·萨利纳斯 (Maria Alejandra Choque-Salinas) 是一名分配到安德鲁斯医疗组的通用商务办公室技术员，她讲述了呼吸训练如何帮助她。 “引导式呼吸减慢了我的呼吸速度，帮助我理清思绪，从而减轻了我的压力，”她说。