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新研究发现，只需 7 天的冥想即可重塑您的大脑
大脑甚至在没有任何药物的情况下进入了一种类似迷幻的状态。
来源:ZME科学一周的冥想可以引发大脑内部化学物质的系统性检修——研究人员开始了解它是如何发生的。
在对参与者进行为期 7 天的密集静修后，研究人员绘制了一系列复杂的神经和分子变化图。从本质上讲，他们看到人类的思想实际上改写了身体的生物学。
心灵和大脑
身心联系通常是健康影响者和轶事主张的游乐场。但除了炒作之外，科学越来越多地证明冥想可以带来切实的身体益处。最大的问题始终是：如何？
“多年来，我们都知道冥想等练习会影响健康，但令人惊讶的是，将多种身心练习结合到一次静修中，会在许多生物系统中产生变化，我们可以直接在大脑和血液中进行测量，”该研究的资深作者、加州大学圣地亚哥分校医学院麻醉学教授、圣地亚哥退伍军人事务部医疗保健系统的研究职业科学家 Hemal H. Patel 博士说。
Patel 和同事带了 20 名健康的成年人，让他们参加为期 7 天的静修，这个静修部分是课堂，部分是修道院，部分是“治疗仪式”。总体而言，干预包括 33 小时的冥想、25 小时的自我治疗（重新概念化）讲座和 5 小时的治疗仪式。
这些会议使用了研究人员所谓的开放标签安慰剂方法。基本上，参与者知道某些做法是安慰剂，但即便如此，这也可以通过期望和共享经验产生真正的效果。
在静修之前和之后，研究人员使用功能磁共振成像（fMRI）来监测大脑活动。他们还收集了参与者的样本，用于追踪与新陈代谢、免疫功能和其他参数相关的生理变化。
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