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深度睡眠有助于增强肌肉、燃烧脂肪和增强脑力
许多人低估了睡眠的重要性，认为睡眠只是身体停止运转的时间。事实上，睡眠是一个保持身体健康的高度活跃的过程。加州大学伯克利分校发表在《细胞》杂志上的一项新研究揭示了大脑如何在睡眠期间控制生长激素，以及为什么这……深度睡眠可以帮助增强肌肉、燃烧脂肪和增强脑力，该研究首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告许多人低估了睡眠的重要性，认为睡眠只是身体停止运转的时间。
事实上，睡眠是一个保持身体健康的高度活跃的过程。加州大学伯克利分校发表在《细胞》杂志上的一项新研究揭示了大脑如何在睡眠期间控制生长激素以及为什么这个过程如此重要。
生长激素是人体的关键调节剂之一。它有助于增强肌肉、强化骨骼并控制身体如何使用能量。它还在身体如何管理糖和脂肪方面发挥着作用。科学家们早就知道这种激素会在睡眠期间释放，尤其是在深度睡眠期间，但确切的大脑机制尚未完全了解。
为了研究这一点，研究人员对小鼠进行了研究，并记录了它们在不同睡眠阶段的大脑活动。他们关注的是一个称为下丘脑的区域，该区域控制着许多基本的身体功能，例如饥饿、温度和激素释放。
在这个区域内，他们发现了一组共同控制生长激素的细胞。一些细胞发出增加激素释放的信号，而另一些细胞则发出减少激素释放的信号。这些信号必须保持平衡，身体才能正常运作。
研究人员发现，这种平衡会根据睡眠阶段而变化。在快速眼动睡眠期间，当做梦时，这两种信号都会变得更加活跃，导致生长激素的强烈释放。在非快速眼动睡眠期间，平衡发生不同的变化，仍然支持激素释放，但以更受控制的方式。
该研究还发现了一个将生长激素与觉醒联系起来的反馈系统。随着激素的积累，它会激活另一个控制警觉性的大脑区域。这样可以逐渐推动身体苏醒。然而，如果这个系统变得过于活跃，它实际上会引发睡意，显示出这个系统是多么复杂和平衡。
资料来源：加州大学伯克利分校。