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不规律的就寝时间可能会使中年患心脏病的风险加倍
许多人认为睡眠只与我们每晚休息的时间有关。然而，新的研究表明，我们何时上床睡觉可能与我们睡多少时间一样重要。奥卢大学最近的一项研究发现，中年就寝时间不规律可能会增加患心脏病的风险[…]这篇文章首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告许多人认为睡眠只与我们每晚休息的时间有关。然而，新的研究表明，我们何时上床睡觉可能与我们睡多少时间一样重要。
奥卢大学最近的一项研究发现，中年就寝时间不规律可能会增加以后患严重心脏问题的风险。
睡眠对于保持身体健康起着关键作用。在睡眠期间，身体进行自我修复，大脑处理信息，心脏和血管等重要系统得到休息的机会。当睡眠模式被打乱时，这些系统可能无法正常工作，这可能会导致长期的健康问题。
这项研究主要针对中年成年人，这个阶段是许多人平衡工作、家庭和其他责任的阶段。这些压力会导致不规则的睡眠习惯，例如每晚在不同的时间上床睡觉。虽然这看起来无害，但研究表明它可能对心脏健康产生严重影响。
研究人员跟踪了 3,231 名 1966 年出生于芬兰北部的人。当这些参与者年满 46 岁时，他们的睡眠模式被仔细记录了一周。该团队使用可穿戴活动监视器来跟踪参与者何时上床睡觉、何时醒来以及在床上停留的时间。
在初步收集数据后，研究人员持续监测参与者的健康状况长达十多年。他们利用国家健康记录来追踪重大心血管事件。其中包括需要治疗的严重疾病，例如心脏病发作和中风。
研究结果表明，就寝习惯与心脏健康之间存在明显的联系。每天就寝时间变化较大的人患严重心脏问题的风险要高得多。对于每晚卧床时间少于八小时的人来说，这种风险尤其高。
资料来源：奥卢大学。