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锻炼的老年人受益于肌酸
Arkadi Mazin，寿命研究。研究所锻炼可能是人类已知的最有效的抗衰老干预措施，但随着年龄的增长，增强力量和肌肉质量变得更加困难。另外，并非所有...
来源:RealClearScience锻炼的老年人受益于肌酸
运动可能是人类已知的最有效的抗衰老干预措施，但随着年龄的增长，增强力量和肌肉质量变得更加困难。此外，并非所有类型的锻炼都同样有效。肌酸是一种小分子，可以增强 ATP（细胞的“能量货币”）的产生，经常被吹捧为运动增强剂，尽管实际研究最多显示了中等效果 [2]。