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美国人最喜欢的运动是什么？新研究揭示了健身习惯的惊人趋势
步行被广泛认为是最简单、最可持续的身体活动形式，不需要任何设备或去健身房，同时可以轻松融入日常生活。然而，《PLOS ONE》上发表的一项大规模研究使用了疾病控制和预防中心调查系统中近 40 万成年人的数据，表明它的受欢迎程度并不总是意味着满足推荐的健身标准。
来源:经济时报通常被视为保持活跃的最简单、最可持续的方式，并且有充分的理由。它不需要任何设备，也不需要健身房会员资格，并且很容易融入日常生活。但一项大型新分析表明，虽然步行非常受欢迎，但对于大多数人来说，步行本身可能不足以满足广泛推荐的要求
基准。
发表在开放获取期刊 PLOS ONE 上的一项研究分析了来自疾病控制和预防中心行为危险因素监测系统的数据，借鉴了近 40 万美国成年人的调查反馈。目的是了解人们喜欢哪些休闲体育活动以及这些选择是否符合联邦活动指南。
步行是最受欢迎的，但对于实现健身目标并不是最有效的
结果是显着的。步行似乎是城乡群体中最常报道的休闲体育活动。事实上，大约 44.1% 的成年人表示步行是他们的主要锻炼方式。
然而，受欢迎程度并没有转化为达到建议的健康标准。根据分析，与其他运动类别相比，主要步行的人最有可能不符合有氧运动或肌肉强化指南。更重要的是，只有大约四分之一的步行者 (25%) 满足这两个推荐的基准，而大约 22% 的人根本没有满足任何一个要求。相比之下，将跑步、阻力训练或体能训练作为主要活动的参与者更有可能实现联邦体育活动目标。
指南的实际要求
美国运动医学学院建议成年人：