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为什么睡眠如此重要？你的大脑依赖于它
睡眠不仅能恢复能量，还能激活大脑的废物清除系统，保护大脑的长期健康。
来源:罗切斯特大学罗彻斯特大学的研究人员发现，睡眠不仅能恢复能量，还能激活大脑的废物清除系统，保护大脑的长期健康。
自从人类开始思考思考以来，我们就一直想知道我们为什么睡觉。从进化的角度来看，这似乎是一个可怕的想法：每天晚上，我们心甘情愿地放弃意识、行动能力和警惕性，让自己容易受到掠食者、事故和自然因素的影响。然而，睡眠在整个动物王国中本质上是普遍存在的，但却是不可避免的。
在罗切斯特大学，研究人员帮助回答了这个古老的问题。事实证明，睡眠根本不是一种被动状态。相反，这是大脑执行其最重要工作之一的关键时刻：自我清洁。
曾经隐藏的网络：类淋巴系统
2012 年，罗切斯特大学神经科学家 Maiken Nedergaard 和她的同事发现了类淋巴系统，这是一个以前未知的网络，可以清除大脑中的有毒废物。该系统利用脑脊液冲走β-淀粉样蛋白和tau蛋白等蛋白质，这些物质与阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病有关。
至关重要的是，这种清洁过程在深度非快速眼动睡眠期间最为活跃。当我们睡觉时，脑细胞会微妙地收缩，为液体在脑组织中更自由地流动创造空间。类淋巴系统使脑电波、血流和脑脊液运动同步，将睡眠变成大脑健康的夜间维护周期。
这一发现从根本上改变了科学家对睡眠重要性的理解。睡眠不仅仅是大脑的休息时间，它是一种活跃的、重要的生物过程，支持记忆、认知和长期的神经恢复能力。