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睡眠不足会引发奇怪的大脑清理
当您睡眠不足时，您的大脑可能会在您需要思考的时刻进行自我清理。大多数人都认识到这种感觉。经过一晚睡眠不足后，保持注意力变得比平常更困难。思考速度变慢，注意力分散，简单的任务需要付出比应有的更多努力。麻省理工学院的研究人员现在 [...]
来源:SciTech日报当您睡眠不足时，您的大脑可能会在您需要思考的时刻进行自我清理。
大多数人都认识到这种感觉。经过一晚睡眠不足后，保持注意力变得比平常更困难。思考速度变慢，注意力分散，简单的任务需要付出比应有的更多努力。
麻省理工学院的研究人员现在发现了在注意力短暂中断期间大脑内部发生了什么。他们的研究表明，当焦点转移时，脑脊液（CSF）会短暂地从大脑中流出。这个过程通常发生在睡眠期间，并且在清除白天积累的废物方面发挥着重要作用。科学家认为，这种清洁作用对于保持大脑健康和正常运作至关重要。
当某人睡眠不足时，身体似乎会在清醒时触发这种液体运动。虽然这可能有助于补偿失去的休息，但它也有一个明显的缺点。在这些时刻注意力急剧下降。
“如果你不睡觉，脑脊液波就会开始侵入你通常看不到的清醒状态。然而，它们会带来注意力的权衡，在你有这种液体流动的时刻，注意力就会丧失，”劳拉·刘易斯（Laura Lewis）说，她是电气工程和计算机科学副教授、麻省理工学院医学工程与科学研究所和电子研究实验室的成员，也是 Picower 学习和记忆研究所的准成员。
Lewis 是该研究的资深作者，该研究最近发表在《自然神经科学》杂志上。麻省理工学院博士后助理杨子农是第一作者。
睡眠如何帮助清洁大脑
睡眠是一种基本的生物需求，但科学家们仍在努力充分理解为什么它如此重要。众所周知，睡眠有助于提高警觉性和精神表现。当睡眠时间缩短时，注意力和其他认知能力就会受到影响。