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维生素 D 的效果不一致，但这种饮食策略实际上可以改善青少年的心理健康
新研究表明，青少年的饮食可能不仅仅影响他们的身体健康。斯旺西大学研究人员领导的一项新研究表明，青少年饮食的整体模式可能与他们的心理健康有关。该团队还制定了详细的计划来指导未来的研究，旨在阐明如何[...]
来源:SciTech日报新研究表明，青少年的饮食可能不仅仅影响他们的身体健康。
斯旺西大学研究人员领导的一项新研究表明，青少年饮食的整体模式可能与他们的心理健康有关。该团队还制定了一项详细的计划来指导未来的研究，旨在阐明青春期饮食和心理健康之间的关系。
这篇评论发表在《营养》杂志上，评估了 19 项研究的结果，这些研究调查了年轻人饮食习惯与心理健康结果之间的关联。一般来说，遵循更健康饮食模式的青少年往往报告的抑郁症状较少。相比之下，低质量的饮食更常与较高程度的心理困扰相关。
为了得出这些结论，研究人员评估了六项随机对照试验和 13 项前瞻性队列研究。个别营养补充剂的结果不一致。一些证据表明，补充维生素 D 可能有助于减轻青少年的抑郁症状，但研究结果还不够一致，无法得出确切的结论。相比之下，更广泛的饮食模式和饮食质量的总体衡量指标显示出与积极的心理健康结果更可靠的联系。
青春期是一个关键窗口
作者强调，青春期是大脑发育和情绪健康的关键阶段。由于这一时期涉及重大的生物和心理变化，因此可能为预防和早期干预提供宝贵的机会。饮食是一个可以大规模修改和实施的因素，因为饮食习惯是日常生活的一部分。
与此同时，研究人员警告说，目前的证据仍在不断发展。不同研究的结果各不相同，并且似乎受到社会经济地位和性别等人口因素的影响。
未来研究路线图
DOI：10.3390/nu17233677
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