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熬夜可能会悄悄伤害你的心脏，尤其是女性
许多人天生就喜欢熬夜，并且在晚上感到最清醒。这些所谓的夜猫子经常在清晨挣扎，但可能会在深夜感到精力充沛。虽然这种模式看似无害，但新的研究表明，晚上最活跃可能会悄悄增加患心脏病的风险，[…]这篇文章首先出现在《Knowridge Science Report》上，《熬夜可能会悄悄伤害你的心脏，尤其是对女性而言》。
来源:Knowridge科学报告许多人天生就喜欢熬夜，并且在晚上感到最清醒。这些所谓的夜猫子经常在清晨挣扎，但可能会在深夜感到精力充沛。
虽然这种模式看似无害，但新研究表明，晚上最活跃可能会悄悄增加患心脏病的风险，尤其是随着人们年龄的增长。
研究结果还表明，夜猫子女性受到的影响可能比男性更严重。
该研究调查了一个人的自然睡眠和活动时间（称为“睡眠类型”）与中年和老年心脏健康的关系。时间类型反映了一个人是否喜欢早上、晚上或介于两者之间的某个时间。
研究人员分析了参加英国生物银行的超过 300,000 名成年人的健康数据，这是世界上最大的长期健康研究之一。研究开始时，参与者的平均年龄约为 57 岁。
人们被要求描述他们的日常模式。有些人被认为是早晨晴朗的类型，他们早睡早起，在一天的第一时间感到最活跃。
其他人被认为是晚睡型，他们熬夜、起床较晚，并在晚上达到精力巅峰。大多数人属于中间群体，这意味着他们不太喜欢早上或晚上。
为了衡量心脏健康状况，研究人员使用了美国心脏协会的 Life’s Essential 8 评分。该系统着眼于已知影响心脏健康的八个因素。
其中包括均衡饮食、积极锻炼身体、避免吸烟、获得充足的优质睡眠以及保持健康的体重、血压、胆固醇和血糖水平。这些因素共同提供了心血管健康的整体情况。
结果显示不同时间型组之间存在明显差异。与中等年龄组的成年人相比，夜间型成年人的整体心脏健康状况更可能较差。