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为什么你应该在睡前三小时停止进餐

2026年2月24日 09:27 33 Comments

Rupendra Brahambhatt，ZME 晚上 10:30，厨房的灯还亮着。吃一顿晚点心，也许刷一下手机，睡前再看一集——感觉无害，对吧？其实这个...

来源:RealClearScience

晚上10点30分，厨房的灯还亮着。吃一顿晚点心，也许刷一下手机，睡前再看一集——感觉无害，对吧？事实上，这已经成为全球许多人的正常夜间习惯，但他们不知道的是，这种夜间习惯正在悄悄地损害他们的内心。