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Frailty sets in far earlier than you’d expect, but you can reverse it
我们了解到，衰弱可能会在老年前数十年悄悄到来，一些 30 多岁或 40 多岁的人不知不觉地处于衰弱前状态。保持强壮的方法有很多令人惊讶的方法——而且这不仅仅与重量训练有关
