Teens Are Getting Much Less Sleep Than In The Past
一篇新论文称青少年睡眠不足，许多有青少年孩子的父母可能不同意。其他人本能地指责手机和平板电脑。不过，这并不是一个新问题。技术受到指责也不是什么新鲜事。 1905 年，《柳叶刀》发表了一项研究，称英国寄宿学校的孩子们的睡眠时间低于健康水平，其原因是经济实惠的照明新流行。作者写道：“晚睡早起既不符合生理学，也不明智。”到了 20 世纪 50 年代，这种担忧再次出现在文化中，这一次是由于广播和电视让孩子们难以入睡。在所有情况下，都会引发过度刺激、心理健康和学业成绩不佳。阅读更多
Don't Sleep A Lot? You May Be At Risk For Diabetes
一篇新论文指出，降低患 2 型糖尿病风险的方法不是减肥和多运动，而是每晚睡 7 小时 18 分钟。你不可能将这个数字乘以 7 天，然后通过周末睡得更多来赶上，这也意味着，如果你只是睡得少，你就不走运了。这就是为什么像所有流行病学相关性一样，这只是探索性的。科学尚未证实这一点，相关箭头很容易走向相反的方向；胰岛素失火可能会让您睡得更少。阅读更多
Sleep Deprivation Triggers a Strange Brain Cleanup
当您睡眠不足时，您的大脑可能会在您需要思考的时刻进行自我清理。大多数人都认识到这种感觉。经过一晚睡眠不足后，保持注意力变得比平常更困难。思考速度变慢，注意力分散，简单的任务需要付出比应有的更多努力。麻省理工学院的研究人员现在 [...]
