The Best Exercise Combination for Longevity, According to a 30-Year Study
新研究表明，每周进行适量的力量训练可能会带来最大的长寿益处，尤其是与定期有氧运动相结合时。多年来，运动建议主要集中在获得足够的有氧运动。但一项重要的新研究表明，你对肌肉的锻炼可能同样重要 [...]
Almost 50% of Preventable Cancers Linked to Just Two Lifestyle Habits
作者：ScienceAlert 的 Carly Cassella。摘录：“根据世界卫生组织 (WHO) 最近的一项分析，全球超过三分之一的癌症病例是可以预防的。其中肺癌、胃癌和宫颈癌占了近一半。这意味着每年有数以百万计的致命癌症可以通过医疗干预、行为改变、降低职业风险或解决环境污染物来预防。”“2022 年，有近 1900 万新发癌症病例。其中大约 38% 是可预防的。与 30 种可变的危险因素有关。”“其中包括吸烟、饮酒、高体重指数、体力活动不足、无烟烟草（如咀嚼烟草）、一种被称为槟榔的传统兴奋剂。”“与癌症相关的第一大可预防因素是吸烟，它与当年所有癌症病例的 15% 有关。”“仅次于吸烟，
