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你在浴室滚动的习惯对你的身体有害
厕所是为短暂访问而设计的。别再用它当椅子了。
来源:ZME科学浴室里最危险的东西可能不是细菌、湿毛巾或湿滑的地板。这可能是你的手机。
对于很多人来说，浴室已经成为一个私人的滚动亭。我们阅读新闻、回复信息、观看视频或在马桶上滚动末日卷轴，享受远离世界其他地方的几分钟安静时光——即使是在我们完成工作之后。
这是一个问题。在马桶上坐得太久可能会让您面临一系列风险，从痔疮、肛裂到便秘，甚至神经痛。理想情况下，您的目标应该是 2-5 分钟，研究表明，在马桶上滚动的人往往会花费更多的时间。
厕所不是椅子
我们已经知道坐得太久对身体不好。但马桶座圈在一个重要方面比椅子更糟糕：它恰恰消除了排便时最脆弱的组织的支撑。
在椅子上，您的臀部和大腿将您的体重分布在宽阔的表面上。在马桶上，中央开口使骨盆底、肛门和下直肠悬浮在马桶上方，而重力向下拉。与此同时，骨盆肌肉经常放松，直肠血管受到压力，人可能会紧张。
这很重要，因为肛门和下直肠周围的组织充满了血管、结缔组织、神经和肌肉。这几乎肯定是引发痔疮风险增加的原因。
痔疮是直肠下部或肛门内肿胀或发炎的血管垫。它们实际上是有助于密封肛管的正常结构。当它们肿胀、流血、发痒、疼痛或脱垂时，它们就会成为问题。
长时间上厕所会增加该区域的压力。用力会使情况变得更糟，便秘也会使情况变得更糟。但即使是被动坐着也可能足以以不自然的方式加载系统，尤其是当时间堆积起来时。这就是为什么你的手机会成为厕所问题。
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