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粉红噪音有害吗？
我喜欢夜晚大海的声音。
来源:数据改变生活我喜欢夜晚大海的声音。还有风在树林里低语。还有持续不断的雨声。这些是我最深沉、最神清气爽的睡眠的配乐。
显然我不是唯一一个有这种反应的人。最近的一项调查发现，38% 的美国人在睡觉时播放背景音乐（其中包括 49% 的 Z 世代受访者）。仅睡眠声音应用程序就是一个价值 20 亿美元的全球产业。
如果您喜欢这种氛围，但不住在海洋或森林附近，这里还提供流式音频文件、可穿戴设备、配有扬声器的枕头，以及产生自然声音或稳定的白噪声或粉噪声的耳语的机器。
其中一些技术适合白天使用，例如冥想。它们大多被定位为助眠剂。它们看起来确实很舒缓，尽管我不确定“呼啸的风”是否适合我。
说实话，我避开这些技术。作为一个酗酒者的孩子，我担心（有点不合理）会过度依赖他们。但我一直认为它们是健康的。我认为任何令人愉悦的声音都会改善他们的睡眠。
本周我发现了两项新研究，让我重新思考这个假设。
粉红噪音
通俗地说，粉红噪音是持续降雨、风吹过树木的沙沙声或海浪不断拍打海岸时发出的声音。
技术可以重新创建这些声音，或提供持续的嗡嗡声，接近粉红噪声的科学定义（每个八度音阶的能量相等）。这是一个由维基共享资源提供的示例：
大多数人认为粉红噪音比白噪音更令人愉悦，白噪音的声音稍显刺耳。下面嵌入的白噪声更像是嘶嘶声而不是嗡嗡声：
没有声音是完美的白色或粉色，但实际上，白噪声（每个频率的能量相等）大致就是您从传统风扇、吸尘器或未接收信号的电视中听到的声音。 （在 YouTube 上，至少一个电视静态视频的观看次数接近 50 万。电视静态？）
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