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更明智的地中海饮食可以将糖尿病风险降低近三分之一
医生多年来一直警告说，2 型糖尿病正在世界范围内迅速传播。现在有数百万人患有这种疾病，预计未来会有更多人患上这种疾病。糖尿病可以在出现严重问题之前数年悄然损害身体。它会增加患心脏病、肾衰竭的风险，[…]《更明智的地中海饮食可以将糖尿病风险降低近三分之一》的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告医生多年来一直警告说，2 型糖尿病正在世界范围内迅速传播。现在有数百万人患有这种疾病，预计未来会有更多人患上这种疾病。
糖尿病可能会在严重问题出现之前数年悄悄损害身体。它会增加患心脏病、肾衰竭、失明和神经损伤的风险。正因为如此，科学家们一直在寻找切实可行的方法来预防这种疾病。
来自西班牙的一项重大研究现在带来了充满希望的消息。研究人员发现，地中海式生活方式有助于将 2 型糖尿病的风险降低 31%。
该研究发表在《内科医学年鉴》上，是纳瓦拉大学与西班牙许多医院和大学的研究人员共同领导的大型 PREDIMED-Plus 项目的一部分。
地中海饮食已经享誉世界。它基于地中海附近国家常见的食物。膳食通常包括蔬菜、水果、豆类、坚果、橄榄油、鱼和全谷物。
红肉和深加工食品的食用频率较低。早期的研究已经表明，这种饮食方式可以保护心脏并帮助人们延长寿命。
但新研究想要测试，如果饮食与体育活动、适度减少热量以及健康专业人员的定期支持相结合，其益处是否会变得更大。
该研究跟踪了 4,746 名年龄在 55 岁至 75 岁之间的成年人。他们一开始都没有患有糖尿病，但由于患有超重或肥胖以及代谢综合征，因此被认为是高风险人群。
代谢综合征是多种健康问题同时发生的一种疾病，包括高血压、腹部脂肪过多、胆固醇水平不健康和血糖升高。
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