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研究表明，习惯形成的速度比科学之前认为的要快得多
霍普金斯大学团队研究大脑的某个区域是否在习惯行为的形成中发挥关键作用，这一发现可能为改变根深蒂固的习惯指明方法
来源:约翰霍普金斯大学作者：道格·多诺万
从响应手机通知的 ping 声到在一天结束时伸手去吃零食，许多日常行为一开始都是经过深思熟虑的选择，最终感觉几乎是自动的。
约翰霍普金斯大学发表在《自然通讯》上的一项新研究表明，这种转变可能并不总是缓慢发生。
科学家们长期以来相信，习惯是在长期重复行为后逐渐形成的。但新的研究表明，向习惯性行为的转变发生得比以前理解的要快。研究表明，特定的大脑区域可能在这一转变中发挥关键作用——这一发现可能为改变根深蒂固的习惯指明方法。
要点
“一百多年来，习惯形成的理论一直是逐渐强化和重复：你做了足够多的重复，随着时间的推移，大脑慢慢开始意识到，‘我不需要再考虑这个了，’”该论文的资深作者、研究人类和动物学习的神经科学家 Kishore V. Kuchibhotla 说。 “但科学家倾向于将其视为一个渐进过程的原因在于我们如何研究它。”
研究经常使用奖励来激励动物学习和执行任务。一旦学会了任务，动物就可以自由获得奖励并感到满足。当返回任务时，目标导向的动物通常会停止执行它，因为它不再寻求奖励。相比之下，习惯性动物会自动执行任务，无论是否需要奖励。
“我们本质上是通过其他东西激励他们的——口味偏好，”Kuchibhotla 说。