Are you getting enough sleep? Here’s what science says about the real sleep your body demands
睡眠对于健康至关重要。成年人需要充分的休息来修复身体和保持敏锐的头脑。深度睡眠有助于肌肉愈合和记忆。许多成年人错过了推荐的睡眠时间。良好的睡眠可以增强注意力、情绪和免疫力。它还有助于控制体重和预防慢性疾病。优先考虑睡眠可确保整体健康和长寿。
How saturated fat might trick your body into packing the pounds
下次当您想在食品储藏室里寻找富含饱和脂肪的零食时（尤其是在冬天），您可能需要考虑一下，结果可能是对高热量食物的渴望不断增加。这是因为，从我们身体的角度来看，饱和脂肪（包括许多零食中发现的氢化脂肪）发出信号[…]《饱和脂肪如何欺骗你的身体增加体重》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Molecular snapshots reveal how the body knows it's too hot
感知热量的能力可以保护身体免受烧伤和伤害。但身体实际上如何感受温度仍然是一个难以捉摸的谜。现在，西北大学的研究人员详细观察了人体的一个主要热传感器，揭示了它在温度升高时如何开启。
Scientists Discover a Molecule That Links Aging Throughout the Entire Body
研究人员发现代谢分子CtBP2可能预示生物衰老和健康状况。较高的水平与长寿和更好的新陈代谢相关。衰老影响身体的每个器官和组织，作为一个统一的过程而不是孤立的过程。皮肤上明显的衰老迹象通常反映了[...]
Being fit might help your body handle dehydration
根据小鼠的最新研究，身体健康的人可能更有能力应对脱水的负面影响。
People With Dark Personality Traits Use Physical Touch As Manipulation
了解具有黑暗三人格特质的人如何在人际关系中使用身体接触作为控制形式。
Scientists Discover Exercise Literally Rewires Your Body at the Molecular Level
运动重新编程体内的分子通路，为未来疾病的预防和治疗提供新的线索。多年来，人们已经公认，定期锻炼可以增强体力、改善心血管健康并改善情绪。现在，新的研究表明它的好处更加深远。体力活动实际上在分子水平上重新编程身体，改变 [...]
Scientists Bust the Myth: Your Body Doesn’t “Cancel Out” Your Workout
研究表明，身体活跃的人在一天中会燃烧更多的卡路里，并且不会通过在其他身体功能中保存能量来补偿。锻炼结束后，身体活动的影响仍会持续很长时间。来自弗吉尼亚州的研究人员在《美国国家科学院院刊》上发表的一项新研究 [...]
Myth busted: Your body doesn’t ‘save’ energy when you work out
一项新的研究发现，身体活动确实能让你燃烧更多的卡路里，而你的身体不会减少其他地方的能量消耗。这项由来自弗吉尼亚理工大学、阿伯丁大学和深圳大学的科学家领导的研究发表在《美国国家科学院院刊》上，挑战了“身体”的观点。
‘Stanford is the people that make it up’: Reunion homecoming showcases its alumni body
上周末，1965 至 2020 届的校友参加了反映他们毕业岁月的活动和社交聚会。“斯坦福大学是组成它的人”的帖子：团聚返校展示其校友团体首先出现在《斯坦福日报》上。
Antidepressants vary widely in their physical side effects
抗抑郁药非常有效，但每种药物的副作用也各不相同，这支持了更个性化处方的想法
With different antidepressants comes vastly different impacts on the body
根据国际研究人员的说法，不同的抗抑郁药对身体有截然不同的潜在影响，他们表示在选择适合个体患者的药物时需要考虑这些信息。研究人员综合了 168 项美国研究结果以及涉及超过 58,000 人的抗抑郁药物副作用报告，观察了 30 种不同药物在大约两个月的使用过程中的影响。他们说，一些抗抑郁药对心率和血压有不同的影响，而另一些则影响体重。一些抗抑郁药与近一半的使用者体重增加有关，而另一些抗抑郁药则与超过一半的使用者体重减轻有关。他们表示，这些抗抑郁药对身体的长期影响仍然未知。
Ultra-endurance athletes push metabolic limits of the body
研究人员发现，无论最激烈的超级运动员有多大的力量和毅力，他们最终都无法在很长一段时间内超过人体的“代谢上限”。代谢上限是指身体一次可以燃烧的最大卡路里数。先前的研究表明，人们可能会燃烧 [...]
Hormone therapy alters body proteins to match gender identity
墨尔本研究人员发现，性别确认激素疗法可以改变体内蛋白质以匹配一个人的性别认同，从而可能影响对某些健康状况的易感性。
Scientists Find Manipulating Body’s Rhythm May Fight Alzheimer’s
禁用时钟蛋白可以保护大脑免受阿尔茨海默氏症的影响——暗示了一条神经保护的新途径。华盛顿大学医学院在《自然衰老》杂志上发表的最新研究表明，破坏体内生物钟和大脑之间的联系可能会减缓患有阿尔茨海默氏症样症状的小鼠神经退行性病变的进展。 Erik Musiek，医学博士，[...]
