Moody AFB Airmen sharpen personnel recovery skills
穆迪空军基地飞行员最近将军用工作犬纳入他们的 SERE 训练中。现实场景促使机组人员在压力下运用核心生存技能，同时躲避主动追击，为现代人员救援行动做好更好的准备。
The one change that worked: I struggled to get any work done – until I bought a kitchen timer
经过多年的拖延，即使是最琐碎的任务也感觉像爬山一样。然后我发现了番茄工作法——以及我能在短短 25 分钟内完成多少工作早在我知道什么是朝九晚五之前，我就很难把事情做好。当我还是个孩子的时候，我尽可能长时间地避免洗澡，并且推迟梳理齐腰的头发。我妈妈最后把它剪成了短发来帮助我管理它。在我攻读学位期间，这种拖延倾向意味着我经常在图书馆通宵达旦，在一个晚上写出 3000 字的论文，靠能量饮料和零食来补充能量。我告诉自己，我在压力下工作得更好——在某种程度上我确实做到了，因为事情总是能完成。但提交作业带来的轻松感总是被同一个问题所掩盖——为什么我要再次经历这样的事情？继续阅读...
那些在考试中表现出色但似乎没有过度学习的学生背后的心理表明，成功不仅仅取决于智力或运气。平静的家庭环境、情感上支持的养育方式、较低的压力水平、健康的睡眠习惯和自信都对大脑在压力下学习、保留信息和表现的方式发挥着重要作用。
