了解菠菜这种经济实惠的绿叶蔬菜如何改变您的肠道健康。这种不起眼的蔬菜富含纤维和抗氧化剂，有助于消化和减少炎症。营养学家建议将其纳入您的饮食中，以获得最大益处。菠菜还有助于增强免疫力和能量水平。了解享用菠菜的简单方法，以实现最佳营养吸收和整体健康。
Are you getting enough sleep? Here’s what science says about the real sleep your body demands
睡眠对于健康至关重要。成年人需要充分的休息来修复身体和保持敏锐的头脑。深度睡眠有助于肌肉愈合和记忆。许多成年人错过了推荐的睡眠时间。良好的睡眠可以增强注意力、情绪和免疫力。它还有助于控制体重和预防慢性疾病。优先考虑睡眠可确保整体健康和长寿。
Scientists Discover Food Molecules That Trick Cells Into Staying Young
瑞士巴塞尔大学的研究人员发现，食物中的某些营养素可以引起线虫的轻微应激反应。令人惊讶的是，这种轻微的压力不但没有伤害生物体，反而促进了它们的整体健康，并帮助它们在变老时保持活力。今天人们的寿命比以往任何时候都长，[...]
