逆算で拓く定年後～拙著『女性たちの定年後～お金・仕事・暮らしのリアル』（祥伝社新書）より
■总结 为了对退休后如何度过自己的时间有一个明确的答案，重要的是想象一下您健康和活跃的年龄，然后倒退思考您将如何利用剩余的时间。举个例子，我想介绍一下我的书《女性退休后：金钱、工作和生活的现实》中的一个采访故事，比如一位女性，提前退休后，把重心从工作转移到消费，享受每周工作四天、休息三天的私人生活。通过明确什么对你来说是重要的并做出独立的选择，你可以实现退休后的“黄金岁月”。随着预期寿命的不断延长，我们退休后的寿命也变得越来越长。然而，即使你模糊地思考退休后如何度过自己的时光，你也可能无法集中思绪并得出答案。为了得出明确的答案，重要的是想象一下你可以在多大年纪拥有健康的身体，然后倒退，问自己：
A simple sleep test could predict dementia years before symptoms appear
当人们想到衰老时，他们通常会关注自己的生日。然而，科学家们对称为生物年龄的不同概念越来越感兴趣。这是指根据身体状况确定的身体真正年龄，而不是一个人的寿命。大脑，就像身体的其他部分一样，[…]这篇文章首次出现在《Knowridge Science Report》上，一项简单的睡眠测试可以在症状出现前几年预测痴呆症。
昇進が止まった後、キャリアはどう伸ばすか？～拙著『女性たちの定年後～お金・仕事・暮らしのリアル』（祥伝社新書）より
■摘要 职业发展对于中年人来说仍然是一个重要问题，他们现在开始看到职业发展的平台期。在这篇文章中，我将从我的著作《退休后的女性：金钱、工作和生活的现实》（Shodensha Shinsho）中摘录一些在退休前后经历职业转变的女性的例子，并表明接受新工作会带来成长和成就感。成长不一定是通过晋升等“纵向”增长来实现的，还可以通过扩大经验领域的“横向”增长来实现。此外，在老年时期，家庭支出减少，因此可以选择强调成长机会而不是薪酬的职业。另一方面，需要关注限制工作选择范围的“文书工作之墙”以及劳动力市场的变化。展望未来，对于中老年人来说，接受包括现场工作在内的新领域的挑战，以及适合自己体力和身体状况的
Night shift work makes type 2 diabetes harder to control, study shows
伦敦国王学院的一项新研究发现，上夜班的 2 型糖尿病患者在管理自己的健康时面临着严峻的挑战。这项发表在《糖尿病医学》杂志上的研究表明，夜间工作会影响人们的饮食、血糖表现以及身体状况……研究显示，夜班后的工作使 2 型糖尿病更难控制，研究首先发表在《Knowridge Science Report》上。
This New Test Can Tell if Your Body Is Older Than You Are
年龄似乎是健康状况的直接衡量标准，但生物学讲述了一个更复杂的故事。能仅凭年龄来判断一个成年人的身体状况吗？答案是：“这要看情况。”虽然身体机能通常会随着时间的推移而下降，并且患年龄相关疾病的风险也会增加，但同龄人的身体机能可能会有所不同 [...]
