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睡前堆放：做家务的舒适方式 - 还是睡眠灾难？
社交媒体用户一直在称赞早睡的好处，并在入睡前给自己做很多事情。但我们的床应该只用于睡眠和性吗？姓名：就寝时间堆放。年龄：当下。继续阅读...
来源:教师网络 | 卫报教育博客名称：睡前堆叠。
年龄：当前的情况。
外观：就像患有肺病的 18 世纪小说家的完整工作日一样。
这个名字让我觉得 TikTok 也参与其中。正确：这个术语是由 TikTok 用户 Linnéa Pham 于 1 月份创造的。
现在它已经成熟了？是的。从那以后，人们——主要是年轻女性——一直在社交媒体帖子中赞扬睡前堆放的好处。
它涉及什么？这意味着早点睡觉——比如晚上 8.30——但还有一大堆事情要做。
什么样的东西？这取决于你，但典型的睡前准备包括携带笔记本电脑、iPad、电子阅读器、润肤霜、某种零食、电视遥控器、记事本和感恩日记。
你什么时候睡觉？当你处理完一堆东西的时候。有人称之为基于床的习惯堆积形式。
但习惯叠加是将想要的习惯与已建立的习惯联系起来的做法——例如，在刷牙之前服药。这只是懒惰。好吧，那就是一种腐烂的行为，但富有成效——你能把事情做好。
如果你还有工作要做，那么早睡有什么意义？重点是在同一个地方完成所有工作，无需移动。
这是一个好主意吗？不，这是一个糟糕的主意。我们对睡眠的了解表明，把一大堆家务事带上床睡觉不利于晚上好好休息。
即使我知道你不应该带着屏幕睡觉。确实如此 - 光线会干扰你身体的昼夜节律，从而导致睡眠卫生不良。
在床上吃饭是很不卫生的行为。当然是这样：它会吸引昆虫甚至啮齿动物。
就寝时间堆叠还有其他问题吗？良好睡眠的一个方面是有规律的就寝时间。 8.30 就退休只是为了能睡上一觉，这并没有什么帮助。
不过，我可以看出它可能会很舒适。它可能看起来很舒适，这一点至关重要：这是一种自我护理的风格选择。《新闻周刊》称它“倾向于极繁主义和‘凌乱的酷女孩’趋势的复兴”。