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门口吃饭：方便健康的膳食可能会缓解抑郁症状
根据密歇根大学的一项新研究，通过送餐服务使健康膳食变得更加方便，可以通过消除一些经常伴随抑郁症的日常负担来改善抑郁症状。
来源:密歇根大学根据密歇根大学的一项新研究，通过送餐服务使健康膳食变得更加方便，可以通过消除一些经常伴随抑郁症的日常负担来改善抑郁症状。
该研究探讨了更容易获得最低加工食品是否可以支持患有中度至中度重度抑郁症状的成年人的心理健康。
之前的研究已将更健康、最低限度加工的饮食与减少抑郁症状联系起来，但实际上，对于那些与疲劳、动力不足、压力和决策挑战作斗争的人来说，遵循这些饮食可能很困难。
“抑郁症期间健康饮食的最大障碍之一是抑郁症本身使计划、购物、烹饪和决策变得更加困难，”心理学教授兼首席研究员阿什利·吉尔哈特 (Ashley Gearhardt) 说。 “送餐减轻了这种负担。它使更健康的选择变得更容易、更方便。”
研究参与者遵循为期两周的最低限度加工膳食计划。一些人接受营养指导并自己准备膳食，而另一些人则通过商业配送服务获得准备好的、经过最低限度加工的膳食。两组的饮食质量都得到了改善，但接受送餐的参与者的抑郁症状明显减轻。
研究人员警告说，该研究规模较小，主要是为了测试可行性而不是提供明确的临床结论。尽管如此，这些发现仍然很重要，因为它们增加了越来越多的证据，表明营养可能在心理健康治疗中发挥有意义的作用，而且便利可能具有独特的好处。
研究结果也与不断发展的全国食药运动相一致，该运动研究营养如何支持慢性疾病的治疗。吉尔哈特说，心理健康应该越来越多地成为对话的一部分。