当你不想学习时如何学习（以及难以开始的真正原因）

作者：凯蒂·阿泽维多，教育硕士

您知道自己需要学习一项考试。您想要取得好成绩，并且您知道这很重要。

只有一个问题：你不想学习。

你知道你应该这样做。如果你这么做了，你想要得到结果（是的，请给 A）。但话又说回来，你只是不想这么做。

这个问题不只是在你需要学习的时候才会出现。它可以显示在任何地方：

你要写的论文

您必须发送的电子邮件

您应该填写的申请表

需要返回并复习的笔记

再说一次，你只是不想做任何事情。

我明白了。这也发生在我身上。有时我真的不想做某事，所以我花了比应有的时间更长的时间，或者我变得比我想要的更加戏剧化。我是反拖延症专家……那么到底发生了什么？

“我不想学习”的真正含义

尽管“我不想学习”看起来像是一件情绪化的事情，但我认为事实并非如此。 （嗯，实际上，有一个例外，我在这篇文章的末尾解释了这一点。）

当我们不想做某事时，表面之下通常有一些东西阻止我们做这件事。但我们注意到的症状只是不想做这件事的“感觉”。

所以我们会说，“我稍后再做。”或者我们告诉自己，“当我更有动力的时候我就会这么做。”  但这些心理幻想都无法解决真正的问题——这个问题又隐藏在表面之下。

那么真正的问题是什么？

我的论点：当我们需要做某事但我们只是不喜欢它时，真正的问题是我们实际上不确定我们应该做什么。

换句话说，“不喜欢”做某事是一个信号，告诉我们我们实际上不知道自己应该做什么。

现在，我们可以面对这样的现实：我们正在处理的是规划问题，而不是动机或“感受”问题。

为什么要等到你觉得它不起作用

学生的规划问题是什么样的

你坐下来学习。

或：