有多种因素可能会使运动员难以甚至无法在真实的运动条件下进行训练。一方面，这些因素包括外部因素，例如不利的天气条件或与所用设施和材料相关的成本，另一方面包括运动员的内在因素，例如受伤。面对这种情况时，有必要为运动员提供替代训练解决方案，以保持他们的表现水平。在本节中，我们将介绍其中两种替代解决方案，即虚拟现实 (VR) 和运动想象 (MI)。我们将在这里提到的第一个替代训练解决方案是虚拟现实 (VR)。VR 是一种基于计算机的模拟，既具有交互性又具有沉浸感。它提供了设计完全受控的训练程序的机会，这些程序既适合每个运动员，又具有生态性。再加上 VR 使运动员能够在可能不易进入的环境中训练，这些特性使 VR 成为一种非常相关且有前途的训练工具，可以提高运动表现。多项研究表明，在虚拟环境中训练的运动员的表现与在真实运动条件下训练的运动员相似（Bideau 等人，2004 年、2010 年；Vignais 等人，2015 年）（有关综述，请参阅 Neumann 等人，2018 年），这表明 VR 可以提供足够高水平的定性反馈，可用作训练工具（例如，有关为球类运动训练设计的虚拟环境的综述，请参阅 Miles 等人，2012 年）。尽管如此，Neumann 等人（2018 年）强调，VR 在增强生理、心理和运动表现方面的优势可以通过与运动员本身相关的不同因素进行调节，也可以通过与 VR 系统和环境相关的不同因素进行调节。第二种替代训练解决方案是运动意象疗法。自我意识被定义​​为不伴随任何身体运动的动作的心理表征（Guillot 和 Collet，2008 年）。更具体地说，Morris 等人（2005 年）指出，在体育运动中，自我意识“可以看作是由记忆信息产生的体验的创造或再创造，涉及准感觉、准知觉和准情感特征，受想象者的意志控制，并且可能在缺乏通常与实际体验相关的真实刺激前因的情况下发生。”运动员广泛练习自我意识，不仅在他们无法进入真实运动条件时，也作为一种补充训练程序或比赛准备。正式研究一再表明，这种练习确实能够提高运动表现（Guillot 和 Collet，2008 年），尤其是力量（Lebon 等人，2010 年）。在过去十年中，为了更好地理解（Moran 等人，2019）和模型（Guillot 和 Collet，2008 年）MI 对运动表现影响的潜在机制，同时也是为了更好地了解所从事的运动如何影响 MI 能力（Di Corrado 等人，2019 年），以便设计有效的训练