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耐力是指在意外情况下保持韧性的能力。锻炼身体耐力的好处更容易理解，我们经常忽视锻炼心理耐力的重要性，直到危机时刻才意识到。然而，照顾我们的心理健康应该与照顾身体健康同等重要。它可以很简单，比如通过设定可实现的目标来应对日常挑战，或者鼓励个人保持开放的心态，这样我们才能在需要之前锻炼我们的韧性。

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主要关键词

设定直到重要性韧性的耐力开放的可实现的个人韧性心理健康保持锻炼身体意外情况同等身体健康照顾目标锻炼实现

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