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叶酸：所有计划怀孕或不采取避孕措施的女性应在怀孕前至少 1 个月开始，直至怀孕前 3 个月，每天服用 400 至 800 微克叶酸，以预防婴儿神经管缺陷。其他补充剂：饮食受限的女性，尤其是素食和纯素饮食的女性，应咨询医疗保健提供者，以确定是否需要考虑补充铁、维生素 B12、胆碱、锌、碘或 omega-3。
一般营养指南 - 海军医学
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