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自我管理计划
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告诉我我可能会遇到挫折或复发，需要自己做些事情的预警信号是什么？（例如当我发现自己的心情变得较低时，例如当我的睡眠方式开始改变时，例如当我开始避免情况或人时，例如当我注意到我无助的思维正在增加时。）

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