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•尝试避免连续跳过三个问题。，如果您由于高水平的测试焦虑而跳过前三个，这似乎是减轻焦虑的一种方法（跳过问题，直到您发现“ gimme”问题）最常常会加剧测试焦虑。如果您不确定前三个问题上的答案，请尝试至少回答前三个问题之一，并将其标记，然后返回到以后的问题。•放慢脚步 - 有意识，有意努力使您的感觉慢慢慢，好像您正在阅读问题太慢。在阅读时，尝试用手指/铅笔在问题中触摸每个单词。•花2或3分钟在刮擦纸上写下您所记得的有关您正在测试的主题的所有内容。您所写的内容不必与您要回答的问题有关。研究表明，写作行为（实际上，只要与受考试有关的主题有关）可以缓解测试焦虑，以便学生可以再次“思考”并开始回答问题。•闭上眼睛，深呼吸2-3个。•练习积极的自我谈话（“您可以做到这一点”）来抵抗您拥有的任何负面想法。
测试策略和管理测试焦虑的技巧
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