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积极运动有助于控制血压、降低胆固醇，并有助于让您的心脏尽可能地以更少的努力工作。体育锻炼可以给您更多的能量、减轻压力，并帮助您在更长的时间内保持更独立。它还被证明可以改善抑郁和整体情绪。疾病控制和预防中心 (CDC) 建议每周进行 150 分钟的体育锻炼，可以以 10 分钟为间隔进行。
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