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定期进行体育锻炼可降低患慢性病的风险，让人更健康、更长寿。定期进行中等和高强度的有氧运动可以降低患冠心病的风险。13 定期进行体育锻炼对心血管的好处包括降低患心脏病、高血压、中风、血液胆固醇和甘油三酯（脂肪类型）异常、糖尿病和肥胖症的风险。14 根据现行的《美国人体育锻炼指南》，成年人每周需要进行 150 分钟中等强度（如快走）的体育锻炼。尽管体育锻炼有好处，但大多数德克萨斯州人都没有达到推荐的体育锻炼量。2020 年，24.2% 的 18 岁及以上成年人的有氧运动和肌肉强化活动均达到了体育锻炼指南的要求。15 有关 DSHS 增加体育锻炼活动的更多信息，请访问 DSHS 肥胖预防优先策略指南。
德克萨斯州心血管疾病和中风州计划委员会
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