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这本书仅包含事实，而不是代表自称宗师的意见。采用健康的生活方式总是包含三个要素：保持和平（而不是旨在不断快乐，这是不可能的！）活跃（这包括性爱！）吃得好。心脏病，癌症，中风，痴呆症具有相同的根源和健康的生活方式可以降低所有人的风险。是的，多亏了现代医学，我们的寿命更长，但这并不总是转化为优质生活。改变生活方式，不论您的年龄如何，不仅会导致更长的生存！了解慢性压力，抑郁，愤怒和其他负面情绪可以消除饮食和运动的益处。变得正念，没有负面情绪是变化的第一个也是最重要的（又有挑战）的一部分！没有1-800的免费电话号码可以打电话来订购魔术药，您真正需要的一切都在当地的杂货店和您的脑海中。
Wojciech Mazur MD和Stephanie Ambach，OMS-1
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