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面对错误或失败时，您是否责怪自己或在经历中感到孤立？这些反应很常见，但可以通过自我同情转移 - 将自己视为一个有爱心的朋友。在其发表在行为研究和治疗上的研究中，Eli Susman，Serena Chen，PhD，Ann Kring，PhD和Allison Harvey，PhD，评估了20秒的每日自我同情“微实践”。 参与者被指导将双手放在他们的内心和肚子上，同时思考诸如“这一刻我如何成为朋友？”之类的善良思想？经历了改善的自我同情，情感福祉，并通过日常练习减轻压力。 每天的微型实践有可能增加单会干预措施，并在更耗时的方法易于访问时提供帮助。 映射ADHD的尺寸在其发表在行为研究和治疗上的研究中，Eli Susman，Serena Chen，PhD，Ann Kring，PhD和Allison Harvey，PhD，评估了20秒的每日自我同情“微实践”。参与者被指导将双手放在他们的内心和肚子上，同时思考诸如“这一刻我如何成为朋友？”之类的善良思想？经历了改善的自我同情，情感福祉，并通过日常练习减轻压力。每天的微型实践有可能增加单会干预措施，并在更耗时的方法易于访问时提供帮助。映射ADHD的尺寸
春季2024
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