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每天进行少量剧烈的偶然体力活动几乎可以将中年女性的心血管风险降低一半
根据悉尼大学的最新研究，对于不进行有组织运动的中年女性来说，每天平均进行四分钟的偶然剧烈体力活动几乎可以将心脏病等重大心血管事件的风险降低一半。
来源:Scimex每天进行少量的、偶尔剧烈的体力活动，几乎可将中年女性的心血管风险降低一半
每天进行少量的、偶尔剧烈的体力活动，几乎可将中年女性的心血管风险降低一半每天进行四分钟的剧烈体力活动，可大大降低中年女性心脏病发作和心力衰竭的风险
每天进行四分钟的剧烈体力活动，可大大降低中年女性心脏病发作和心力衰竭的风险根据悉尼大学发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究，对于不进行有组织锻炼的中年女性来说，每天平均进行四分钟的偶然剧烈体力活动，几乎可将心脏病发作等重大心血管事件的风险降低一半。
英国运动医学杂志“我们发现，每天进行至少 1.5 分钟到平均 4 分钟的剧烈体育活动，以短时间爆发的方式完成，最长可达 1 分钟，与不进行结构化锻炼的中年女性的心血管健康状况改善有关，”主要作者、查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院麦肯齐可穿戴中心主任 Emmanuel Stamatakis 教授说道。
Emmanuel Stamatakis 教授 麦肯齐可穿戴中心 查尔斯·珀金斯中心 医学与健康学院日常生活中的高强度体育活动被称为“剧烈间歇性生活方式体育活动”（VILPA）。 较长时间的 VILPA 活动与心血管疾病风险显著降低有关。研究人员表示，鉴于只有不到 20% 的中老年人定期进行有组织的锻炼，参加 VILPA 可能是一个不错的选择。
20% t 生物库Stamatakis 教授表示，需要进行更多测试才能了解 VILPA 如何改善心血管健康。
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