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表达感激的最佳方式是什么？
表达感激之情的好处有很多种。以下是如何在生活中增加感激之情的研究。
来源:KQED | MindShift我们都听说过感恩的重要性，尤其是在每年的这个时候。如果你庆祝感恩节，你可能会在吃土豆泥之前围坐在餐桌旁，说出你感恩的事情。除了感恩节之外，你可能还听过这样的建议：你应该写感恩清单、记感恩日记，或者给你生命中重要的人写一封由衷的感谢信。从理论上讲，所有这些活动听起来都是一个好主意，但作为一个忙碌的父母，你可能想知道这些做法是否真的值得付出努力。
最近的一项研究解决了这个问题。
最近的研究研究详情
研究详情研究人员研究了表达感激的不同方式的影响，包括当涉及其他人时表达感激是否更有益（例如写感谢信而不是感谢清单），以及以短格式还是长格式表达（例如清单而不是信件或文章）。这项研究包括 958 名澳大利亚成年人，他们被随机分配到以下六种情况之一（另见下图）：
- 感谢信（社交，较长格式）：写感谢信告诉某人你为什么感谢他们 感谢文章（非社交，较长格式）：写关于你感激的事情的文章（不包括人） 社交感谢清单（社交，较短格式）：写你感激的人的感谢清单 非社交感谢清单（非社交，较长格式）：写你感激的事情的清单（不包括人） 一般感谢清单：写一份你感激的事情和人的清单 控制条件：简单地写下你的日常活动