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益生菌是预防慢性腹泻的天然方法
慢性腹泻是一种令人沮丧和疲惫的疾病。它不仅仅是一种不便——它还会导致脱水、疲劳和营养问题，从而严重影响您的生活质量。虽然许多因素都可能导致慢性腹泻，从感染到肠道疾病，如肠易激综合征 (IBS)，但研究表明，益生菌可能是一种简单的 […] 文章益生菌是预防慢性腹泻的自然方法首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告慢性腹泻是一种令人沮丧和疲惫的疾病。它不仅仅是一种不便，它还会导致脱水、疲劳和营养问题，严重影响您的生活质量。
虽然许多因素都可能导致慢性腹泻，从感染到肠道疾病，如肠易激综合征 (IBS)，但研究表明，益生菌可能是一种简单有效的预防和控制这种疾病的方法。
益生菌是活微生物，通常被称为“好细菌”，可支持肠道健康平衡。您的肠道是数以万亿的细菌的家园，包括好细菌和坏细菌。当平衡被打破时，会导致消化问题，包括慢性腹泻。
益生菌通过恢复有益细菌的平衡、改善肠道健康和增强肠道屏障来阻止有害病原体。
大量研究支持益生菌在预防慢性腹泻方面的益处。 2020 年发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项荟萃分析回顾了 35 项研究，这些研究涉及患有各种原因的慢性腹泻患者，包括肠易激综合征和炎症性肠病 (IBD)。
美国胃肠病学杂志研究结果显示，与不使用益生菌的人相比，定期服用益生菌的人腹泻发作次数更少，症状更轻。 该研究强调，鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌等菌株特别有效。
鼠李糖乳杆菌 乳双歧杆菌益生菌也有助于治疗抗生素相关性腹泻，抗生素不仅会杀死有害细菌，还会杀死肠道中的有益细菌。这种不平衡会导致长期腹泻。
2019 年发表在《JAMA Pediatrics》上的一项研究发现，服用益生菌的同时服用抗生素的儿童患腹泻的可能性降低了 58%。成人也有类似的好处，因此益生菌是服用抗生素时的宝贵伴侣。
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