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真正的幸福科学
最新研究是对有毒的庸医和对健康的诚实困惑的解药
来源:科学美国人2024 年 11 月 27 日
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真正的幸福科学
最新研究是对有毒的庸医和对健康的诚实困惑的解药
作者：Andrea Gawrylewski
Andrea GawrylewskiPaul Saladino 是一位互联网名人医生，在 Instagram 上拥有 240 万粉丝。他的视频宣传所谓的动物性饮食——肉类、内脏、生奶制品、一些水果和零蔬菜。他说，蔬菜中充满了人类不应该食用的毒素。在该平台的其他角落，数十万人关注有影响力的人，他们说植物性饮食或果汁疗法可以治愈癌症。社交媒体上充斥着伪装成事实的健康相关错误信息。那么，注重健康的人该怎么做呢？把《科学美国人》的这期特刊看作是有毒的江湖骗术和关于健康的诚实困惑的解药。
《科学美国人》改善身体和精神的一个简单方法：到户外去。
改善身体和精神的一个简单方法：到户外去。
健康科学始于运动。没有必要执着于每天走 10,000 步（这个想法来自营销活动）；研究表明，人们从不同年龄的运动中受益。那些花更多时间从事中度到剧烈体育活动的人，大脑中对记忆形成至关重要的区域更大，在锻炼中增加认知挑战可能会延缓晚年大脑衰退。举重训练有助于老年人避免疾病和危险的跌倒。很少有声称能延长青春的流行保健产品是基于证据的，但一些基本的行为改变可能会让你多健康 10 年左右。
无需执着于每天走 10,000 步 拥有更大的大脑区域，对记忆形成至关重要 举重训练有助于老年人 可能让您多健康 10 年