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当利益变成伤害：PNRPU 专家破除关于 8 种流行饮食的迷思
HTF 科学家解释了哪种饮食会损害生殖健康、为什么无麸质食品对健康人有害、如何通过间歇性禁食安全减肥等等
来源:俄罗斯彼尔姆国家综合技术大学科学新闻频道世界上有很多种饮食方式。有些是不安全的，与健康的生活方式无关，而另一些可能对减肥和预防疾病有效。 PNRPU 化学技术系副教授、药学博士生 Ekaterina Bankovskaya 讲述了哪些饮食会损害生殖健康、为什么无麸质食品会损害健康人、如何通过间歇性禁食安全减肥以及生酮适合谁饮食实际上被发明了。
世界上有很多种饮食方式。有些是不安全的，与健康的生活方式无关，而另一些可能对减肥和预防疾病有效。 PNRPU 化学技术系副教授、药学博士生 Ekaterina Bankovskaya 讲述了哪些饮食会损害生殖健康、为什么无麸质食品会损害健康人、如何通过间歇性禁食安全减肥以及生酮适合谁饮食实际上被发明了。卡路里计算方法
卡路里计算方法 卡路里计算方法由于计算公式较多，该方法相当复杂。由于计算人体活动的系数不同，所有这些都不完全准确。此外，产品包装上标明的产品卡路里含量并不总是与实际相符，误差可能在20%左右。
Ekaterina Bankovskaya，彼尔姆理工大学化学技术系副教授，药学博士生每日卡路里摄入量因人而异，取决于年龄、性别、体力活动水平、新陈代谢和特定人的目标（减肥、维持体重、体重增加）。 一般建议：女性 - 1800-2400 kcal，男性 - 2200-3000 kcal。 使用在线计算器或由营养师进行准确的计算。
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