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健康的节日习惯强化了健康目标
FORT LIBERTY - 您是否正在考虑在 2025 年设定减肥目标、改变饮食习惯、增加运动量或彻底改变生活方式？也许您已经考虑过……
来源:美国陆军最新文章自由堡 - 您是否正在考虑减肥目标，改变饮食，移动更多或在2025年进行完全的生活方式大修？也许您已经考虑将所有这些变化推迟到节日结束后的假期之后。不幸的是，大多数新年决议都会在几周内失去动力！
保持健康的生活方式需要更多的有意努力来维持整体福祉，尤其是在假期期间，假期中出乎意料的香气和怀旧的传统食品过去渗透到我们的房屋，工作场所和社交场景时。自我塑造和对失败的恐惧的感觉可能会使我们的思想在假期之后避免考虑健康的营养的程度。
“在节日活动之前预先计划，设定现实的自我预测，采用正念的饮食策略以及与支持的朋友分享您的策略可能是成功的关键，” Heather Rhodes-Pope博士，Pharmacy＆Health＆Health＆Health＆Health＆Health and Health to to womack陆军医疗中心的教练说。
“提前找出即将举行的活动是否需要有人带蔬菜托盘。反思自己喜欢的假期放纵，并考虑延迟方便的满足，以便您可以品尝一些叮咬。命名一个可信赖的朋友，您可以在整个假期中分享您的承诺，挑战和胜利。”
cpt。 Womack住院营养服务负责人Nikkolas G. Chandarlis提供了典型的假期折磨的替代方案。他说：“水果和蔬菜托盘总是一种选择。” “此外，适度享受一切，并通过制作更健康的糖果来发挥创造力。即使在假日聚会前吃更轻的一餐也可以在活动中抑制过度饮食。”
，请致电910-643-2513，并致电910-907-3438致电910-643-2513和营养护理。