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轻松优雅地重返校园的指南
又到了一年中的这个时候，父母们。暑假是放松身心、忘记时间的好时机。返校意味着结构化的日子和时间承诺。购买学习用品、适应上学时间并准备...
来源:美国陆军艾森豪威尔医疗中心斯蒂芬妮·轩尼诗上尉
行为健康官员
第 35 信号旅
瑞安·塞弗上尉
临床心理学实习生
行为健康部
艾森豪威尔陆军医疗中心
家长们，又到了一年中的这个时候。暑假是放松和忘却时间的好时机。返校意味着有条不紊的日程和时间安排。
购买学习用品、适应上学时间的日常安排以及为开学第一周做准备，会带来复杂的情绪。有些孩子渴望开始新学年 - 他们可能会收拾和重新收拾他们的用品、排练他们的时间表，并侦查哪些朋友会分在哪个班。
对于其他人来说，开学体验会遭遇不满和不情愿。预期焦虑和表现焦虑会影响任何年龄段的孩子。以下是一些帮助平息他们紧张情绪的技巧：
提前准备
想象一下在开学前一天去学校用品货架的沮丧；胶水不见了，17 把粉红色的安全剪刀，但你的孩子坚持要紫色的、大学规则的活页纸从架子上掉下来……不可避免地，哥伦比亚和里士满县的类似供应清单会导致供应短缺。准备和时机是成功执行的关键。尝试在过渡回学校时应用这些价值观。如果可以的话，在开学第一天之前提前购买学校用品和衣服，以抢占先机。
免税假期是省钱的好时机；佐治亚州的返校销售税假期为 7 月 31 日至 8 月 1 日。
养成习惯
在夏季最后一周，通过提前就寝时间和设置闹钟来适应学校的日常习惯。
由于早晨的例行活动通常比预期的要长，因此在没有按时上课的额外压力的情况下进行排练有助于建立信心和独立性。考虑在中心位置制定书面时间表。孩子们仍在学习时间概念，通常需要视觉提示来保持正轨。
发挥创意
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