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活动鼓励社区“庆祝风味世界”
弗吉尼亚州李堡 – 三月是全国营养月，在这个时候强调改善个人以及整个家庭的饮食习惯的好处......
来源:美国陆军肯纳社区医院弗吉尼亚州李堡——三月是全国营养月，这是一个强调改善个人饮食习惯以及整个家庭饮食习惯的好处的时候，如果阅读这篇文章的人是家里的膳食计划者。2022 年的主题是“庆祝世界风味”。
据营养与饮食学会（信息宣传活动的赞助商）称，营养月是“关注明智选择食物和养成良好饮食和体育锻炼习惯的重要性”的时期。
它鼓励每个人采用饮食和体育锻炼计划，重点是减少卡路里摄入、明智选择食物和每天锻炼，以达到并保持健康体重、降低患慢性病的风险并促进整体健康。
让我们来看看一些改善饮食的建议措施。
非常重要的第一步是吃真正的食物。换句话说，在选择食物时，要更关注农场而不是工厂。新鲜水果和蔬菜是一个很好的开始。避免盒装或冷冻的“方便餐”也是不错的选择，因为它们通常含有高盐、不健康的饱和脂肪和胆固醇。
吃真正的食物以下是支持这种“更清洁”的食物选择思维方式的其他建议：
· 选择真正的切片或整个苹果，而不是加工过的苹果酱
· 选择新鲜的鸡腿或鸡大腿（去皮烘烤）而不是鸡块
· 考虑用红薯或烤土豆代替意大利面