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全国营养月
关于营养对任务准备的价值的文章
来源:美国陆军使用规范更正索引所有军人都需要保持健康并随时准备执行任务。合理饮食是保持充分执行任务能力的一种方式。
三月是全国营养月，也是提醒所有士兵、飞行员、水手和海军陆战队员，良好的营养是战斗力倍增器的好时机。
部署通常是一个具有挑战性的环境，在这种环境中，要合理饮食。困难包括不规律的工作时间表、长时间值班、极端气温影响食欲以及“健康”食品供应不足。
“一些士兵发现，餐厅里的食物种类繁多，这对保持体重来说是一个挑战，”驻伊拉克多国军团营养学专业顾问、陆军中校贝弗利·D·巴顿 (Beverly D. Patton) 说道。
“人们很容易通过吃油炸食品和喝太多佳得乐和软饮料来增加体重，”她说。
“我有一个朋友把 Dr. Pepper 称为液体糖果，”巴顿说道。 “请记住，一瓶蔓越莓汁、两瓶佳得乐和一瓶 Dr. Pepper 饮料将为您的每日摄入量增加 600 卡路里。”
《纽约时报》最近发表的一篇科学文章指出，“普通美国人从饮料中摄取的卡路里占总卡路里的 21%。”
寻找更健康的饮料选择，例如脱脂牛奶和 100% 果汁，但即使这些饮料也含有卡路里。
喝水、不加糖的冰茶或低热量苏打水。Patton 说，您还可以将 Crystal Light 或无糖 Tang 添加到瓶装水中，以获得低卡路里口味的饮料。
并非所有营养损害都来自您所吃的食物。有时，您吃进身体的其他东西也会损害您的健康。
“最近对军人的一项调查显示，士兵服用的补充剂往往比一般美国人多，”Patton 说。
摄入的补充剂种类繁多，从多种维生素到蛋白质丸。
军人应记住，补充剂不受食品和药物管理局的监控，Patton 说。
她说，健美运动员或体育明星的推荐在补充剂方面并不属实。