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评论：所有吸烟者都需要自己的戒烟理由
什么Aca,!a,,cs 您应该在今天或未来几周内停止使用烟草制品的最重要原因Aca,!a,,c您Aca,!a,,cre 更有可能戒烟并取得成功，如果你会为自己找出最重要的理由。我们...
来源:美国陆军使用规范更正索引今天或未来几周内您应该停止使用烟草产品的最重要原因是什么
我无法告诉您。
这不是因为我不喜欢您。 这是因为您必须决定戒烟的首要原因是什么。 我可以猜测一下，但我可能错了，而且这行不通。 即使我是对的 - 它会延长您的寿命 - 您也可能不会相信我。
如果您为自己想出最重要的原因，您更有可能戒烟并成功。 我们都知道唠叨是行不通的。 问问父母或配偶就知道了。 所以您必须自己决定。
如果您吸烟或抽烟，那么您可能已经尝试戒烟好几次了。 不管是什么让您开始的，您第一次尝试戒烟可能与某些重要的事情有关。 您做出了一个决定，让您朝着更健康的方向发展。如果您重新开始使用，或者我们称之为复发，那么使用的理由可能比戒烟的理由更多。这是许多人经历的来回反复、反复变化的典型画面。这种现象与许多健康行为相同，例如合理饮食（低脂肪）、锻炼（每周五次）和充足睡眠（大多数人每天八小时）。
因此，如果您已经读到这里，也许您愿意进行一项练习，这可能有助于解释为什么您无法成功戒烟。
有用的练习
首先，找一张白纸，通过在中间画一条线和在中间画另一条线来创建四个窗格 - 就像在窗户中一样。
在左上角的窗格中，回答以下问题：戒烟对我有什么好处？写下你能想到的所有好处，无论是为了省钱、避免心脏病或癌症，还是成为孩子或同事的榜样。想出尽可能多的好处。发挥创造力。甚至可以和其他人集思广益。
体重增加，朋友
我还想请你考虑一下，当你努力提高自己时，嘲笑你的朋友是否真的是朋友。