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APFRI 健康日提供健康生活的工具
健康日是陆军战争学院联合、跨机构和国际学生团体为期一年的系列教育计划的第一个项目。APFRI 将健康和福祉教育与领导者准备程度联系起来。演示文稿...
来源:美国陆军使用规范更正索引8 月 5 日，费城老鹰队的一名工作人员向陆军战争学院的学生会发表了讲话，她没有谈论足球的 X 和 O，而是谈论了更重要的事情，即“让你在比赛中坚持更长时间”。
Jeanie Subach 是费城老鹰队和 76 人队的注册和执业营养师和运动营养师，她在陆军体能研究所健康日上发表了讲话。
健康日是陆军战争学院联合、跨机构和国际学生团体为期一年的教育计划系列的第一项。 APFRI 将健康和福祉教育与领导者准备联系起来。演讲包括世界级的演讲者，他们介绍了健康促进和风险因素减少研究的最新发现。
她分享了自己的专业知识和经验，这可能有助于帮助 USAWC 学生保持健康。
据 Subach 称，美国是世界上营养过剩和营养不良最严重的国家。
“食物和健身应该是诱人、充满活力和力量的东西，”她说。“你的健康和你吃进身体里的东西应该受到重视。”她指出，《华盛顿时报》的一篇文章称，到 2030 年，86% 的美国人将超重。
苏巴赫说，多样化的饮食是获得和保持健康的关键之一。
“远离我们所谓的‘棕色和黄色饮食’。这是炸薯条、汉堡、奶酪和可乐，”她说。“尝试使用光谱饮食。吃彩虹的所有颜色。”
她继续解释说，我们吃的东西和吃进身体里的东西与我们的身体外观有视觉相关性。
“如果你吃了很多鲜艳、多彩和坚硬的食物，它就会转化为一个令人兴奋的、坚硬的身体，”苏巴赫说。 “软软的食物会让身体变得软软的。” Subach 建议吃需要准备的食物，而不是选择即食盒装或冷冻食品。
“这些食物中的钠和防腐剂含量很高，”她说。
达阵食物（6 分）：