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胖到适合：士兵利用部署来塑形
伊拉克胜利营 - 部署通常是专注于更多面向士兵的技能的时期，从战斗演习到个人军事职业专业。其中最突出的一项是增强身体素质。这里的一名士兵有...
来源:美国陆军使用规范更正索引伊拉克胜利营 - 部署通常是专注于更多士兵技能的时间，从战斗演习到个人军事职业专长。其中最突出的是提高身体素质。一名士兵已经成功实现了提高体能的目标。
第 10 山地师外科手术室、预防医学官道格拉斯·巴兹克少校自大约 9 个月前抵达该国以来已减重 40 多磅。
“我来这里绝对是为了减肥，”这位来自加利福尼亚州林肯市的人说。“事实上，你在这里待了 12 个月，我认为这对任何人来说都是改善健康的绝佳机会。我们都有很多空闲时间，所以去健身房锻炼总比玩电脑游戏好。”
巴兹克的动力并非来自任何外部来源。他一直盯着自己的奖品。
“我不认为有什么真正让我坚持下去的动力，”他说。“这只是我在这里时想完成的事情。”
Badzik 实现目标的方法很简单。他开始每周去健身房三次，逐渐将锻炼时间增加到每周五天。他每天锻炼 30 分钟。
“我这样做的方式，我没有做任何极端的事情，”Badzik 说。“我这样做是因为我觉得这是我可以在家里继续做的事情。那是我愿意继续的时间。”
Badzik 认为这次部署是他恢复体形的最佳机会，因为没有理由推迟。
除了增加锻炼外，Badzik 还致力于改变饮食方式。
“最初有帮助的一件事，更像是一个噱头，就是我会在午餐或晚餐前喝一升水，这样我就会提前有点饱，”他说。“这也让我考虑要往嘴里放什么，而不是坐下来开始狼吞虎咽地吃。”
使用这个噱头也帮助 Badzik 注意他的份量。