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良好的营养让别人更少爱你
爱的处理方式看起来不太可爱“变得太大，让你的伴侣无法用双臂拥抱你” 如果你有太多的爱，健康中心的工作人员有一个解决方案。工作人员，在一个与 HYCS Nutrition 合作...
来源:美国陆军使用规范更正索引腰部看起来不太可爱，太大了，你的伴侣无法将你搂在怀里，如果你太可爱了，健康中心的工作人员可以为你提供解决方案。
工作人员与 HYCS 营养服务部合作，在 60 号楼开设课程，帮助促进更好的饮食习惯。
课程于每月前三个星期三上午 11 点至下午 3 点举行，包括营养信息、烹饪示范、强调健康饮食和称重。
“美国人总体上饮食不当，”烹饪专家兼课程讲师 Hazel Clark Stewart 说。“我们展示正确的饮食方式。”
在课堂上，拥有 25 年以上经验（包括多个大学学位和证书）的 Stewart 向学生介绍了各种健康膳食。
斯图尔特说，学生可以采用她教授的食谱和理念，将其融入到他们的饮食中，用它们来替代他们可能正在吃的不太健康的饭菜。
斯图尔特说，大多数人在饮食中面临的主要问题是包含太多加工食品，这会增加膳食中的无用热量和脂肪。
“你需要放弃白色，增加棕色，”她说，这意味着简单的加工淀粉应该被复杂的全谷物淀粉取代。
课堂上讨论的其他主题包括如何准备更健康的饭菜的技巧。 斯图尔特说，这些技巧包括使用含有 omega III 脂肪酸的智能黄油、使用初榨橄榄油以及用烘焙代替煎炸。
虽然所有这些技巧都是通用的，适用于每个人，但课程的很大一部分也是个性化的减肥计划，斯图尔特说。当学生来到课堂时，老师会测量他们的体重，并进行体重指数测试，以确定他们是否体重过轻、体重正常、超重或肥胖。
- 了解每种食物类别的饮食
- 关注饮食量和份量大小。
“这一切都取决于他们的活动量，”她说。