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美国海军陆战队空中交通管制员在 MCAS Iwakuni 创下吉尼斯世界纪录
“不要让你的成就定义你。如果你让一个人定义你，那么你将永远成为那个人。永远不断攀爬以获得更多，”美国海军陆战队中士说。纳赫拉胡子。比尔德自 2019 年起驻扎在日本岩国海军陆战队航空站。比尔德有伊朗血统；她的父母在 20 多岁时从伊朗移民到美国，在加利福尼亚州开始新的生活......
来源:美国海军陆战队新闻“不要让你的成就定义你。如果你让一个人定义你，那么你将永远成为那个人。 “永远不断攀登，不断超越，”美国海军陆战队中士 Nahla Beard 说道。
Beard 自 2019 年以来一直驻扎在日本岩国海军陆战队航空站。Beard 是伊朗后裔；她的父母 20 多岁时从伊朗移民到美国，在加利福尼亚开始新生活。
她现在是总部和总部中队的空中交通管制主管，她重视身体健康，并经常为自己和她的海军陆战队战友设定新目标。
“我并不总是喜欢身体健康，”Beard 说。“只是要求我达到基本水平，但在我参军的第二年，我的背部伤得很严重，花了将近九个月的时间才恢复。当我觉得自己恢复了百分之百的时候，我真的开始健身，这样我就可以避免再次受伤。”
她首先投入更多精力进行有氧体能训练，以增强心血管能力，并强调训练后的拉伸，她说这是一些服役人员时不时会忽略的事情。
“这不仅仅是跑步和做最大限度的引体向上，”比尔德说。“根据我的经验，人们不会真正花时间进行专门用于活动和拉伸的 PT。”
波比跳 照片由米切尔·奥斯汀下士拍摄2021 年 8 月 7 日，美国海军陆战队总部和总部中队的空中交通管制员 Nahla Beard 下士在日本岩国海军陆战队航空站尝试打破吉尼斯世界纪录。下士 Beard 赢得了一分钟内做最多胸部触地波比跳的吉尼斯世界纪录。
当 Beard 还是一名下士时，她带领她的团队参加了一项体能训练计划，在那里他们锻炼了灵活性和伸展能力。几周后，她的海军陆战队员的身体素质得到了显著提高，并且在年度体能评估中表现得更加出色。
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